Read Rückenschmerzen selbst behandeln: Die 5-Minuten-Lösung: Muskuläre Dysbalancen als Ursache für Beschwerden des Bewegungsapparates by Jens Sprengel Online

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Durch einfache bungen in nur wenigen Minuten t glich frei von R ckenschmerzenR ckenschmerzen sind weit verbreitet Jeder vierte deutsche Bundesb rger leidet regelm ig unter R ckenschmerzen, mehr als 66 Prozent sind zumindest ein mal im Jahr betroffen Hinzu kommen Bandscheibenvorf lle, Hexensch sse sowie Haltungsfehler und daraus resultierende Muskelverspannungen und Verschlei er scheinungen.Besonders h ufig betroffen sind Menschen in sitzenden Berufen wie B roangestellte, LKW und Taxifahrer, aber auch Sch ler und Studenten Auch an dere Berufsgruppen, wie Kranken und Altenpfleger, Friseure und Friseurinnen und alle, die aufgrund ihrer T tigkeit am Arbeitsplatz in eine unnat rliche K rperhaltung gezwungen werden, neigen zu Problemen mit dem R cken, der Bandscheiben und Gelenke.Die Therapie der Wahl sind Medikamente 64 Prozent Darauf folgen Krankengym nastik 61 Prozent , Massagen 49 Prozent und Spritzen 44 Prozent Bandschei benvorf lle werden in der Regel operativ behandelt, obwohl mittlerweile auch in Fachkreisen bekannt ist, dass dies zu keiner Verbesserung der Probleme f hrt.Die R ckfallquote ist bei allen herk mmlichen Behandlungsmethoden gigantisch ber 80 Prozent der Patienten leiden nach der Therapie unter denselben Beschwerden und Symptomen wie vorher Mit der hier vorgestellten 5 Minuten L sung zeige ich Ihnen, wie Sie mit einfachen bungen und mit nur wenigen Minuten t glich, R ckenschmerzen und alle damit zusammenh ngenden Probleme wie Haltungsfehler, Bandscheibenvorf lle, Muskel verspannungen, Hexenschuss bis hin zu Spannungskopfschmerzen dauerhaft lindern und beseitigen k nnen.Denn die Ursache hinter all diesen Beschwerden ist oft ein und dieselbe In den meisten F llen entstehen berlastungs und Verschlei erschei nungen der Wirbels ule, Bandscheiben, Knochen und Gelenke durch ein, oft schon jahrelang bestehendes Ungleichgewicht unserer Skelettmuskeln Solche sogenannten muskul ren Dysbalancen stecken also hinter den meisten Be schwerden und Erkrankungen des gesamten Bewegungsapparates.Chronische R ckenschmerzen und Bandscheibenvorf lle sind dabei nur die Spitze des Eisberges Auch Einschr nkungen der Beweglichkeit, Verschlei und Abnut zungserscheinungen der Knie , H ft und Schultergelenke, Arthrose der Hals und Lendenwirbels ule, ja sogar der Kiefergelenke geh ren zu den h ufig auftretenden Folgen.Bis es zu ernsteren Struktursch digungen kommt, leiden die Betroffenen oft jahre lang unter schmerzhaften Verspannungen des Nackens und unteren R ckens, n cht lichem Z hneknirschen, Spannungskopfschmerzen und einer berreizung des Ner vensystems.Auch die k rperliche Leistungsf higkeit, Belastbarkeit und Regenerati onsf higkeit wird durch muskul re Dysbalancen beeintr chtigt Wir verbrauchen dann f r unsere Alltagshandlungen berdurchschnittlich viel Energie, und sind den noch nicht in der Lage unsere volle Leistung zu bringen.Ich nutze die vorgestellten bungen schon viele Jahre in meiner Arbeit mit R cken und Schmerzpatienten als Heilpraktiker, K rpertherapeut und Privattrainer Sie ha ben sich als die effektivsten Selbsthilfetechniken herauskristallisiert Dazu ben tigen Sie bis auf ein elastisches Widerstandsband z B Theraband kei nerlei Ger te und auch keine medizinischen Vorkenntnisse.Die hier vorgestellten bungen eignen sich zur Behandlung bereits bestehender Leiden zur Vorbeugung und Pr vention aktivieren die Selbstheilungskr fte des K rpers, so dass selbst zerst rte Strukturen sich wiederregenerieren k nnen wirken harmonisierend und allgemein leistungssteigernd f rdern die Vitalit t und verbessern das K rpergef hlAuch Leistungssportler und Athleten aller Art k nnen von diesen bungen profitieren Denn die muskul re Balance spielt eine wichtige Rolle zur Entwicklung der maximalen Leistungsf higkeit, bei der F rderung der Regeneration und der Vorbeugung von Verletzungen....

Title : Rückenschmerzen selbst behandeln: Die 5-Minuten-Lösung: Muskuläre Dysbalancen als Ursache für Beschwerden des Bewegungsapparates
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ISBN : 9783946026006
ISBN13 : 978-3946026006
Format Type : E-Book
Language : Deutsch
Publisher : Inspiriert Sein Verlag 28 Mai 2015
Number of Pages : 164 Seiten
File Size : 887 KB
Status : Available For Download
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Rückenschmerzen selbst behandeln: Die 5-Minuten-Lösung: Muskuläre Dysbalancen als Ursache für Beschwerden des Bewegungsapparates Reviews

  • Amazon Kunde
    2018-12-22 01:39

    Ich übe meine berufliche Tätigkeit, sitzend an einem Werktisch schon seit über 50 Jahren aus. Daraus haben sich deutliche Rückenprobleme,besonders im Lendenwirbelbereich entwickelt. Orthopäde, Physio, Massagen ect. alles ausprobiert, leider mit sehr mässigem Erfolg.Danke dem Autor, denn ein neues, sehr informatives und verständnisvoll geschriebenes Buch klärt auf, z.B. über all die vielen Rückenprobleme, mit dem sich wohl die meisten Mitmenschen in Ihrem täglichen Leben herumplagen müssen.Das besondere an diesem Buch, es werden nachvollziehbare Lösungen (Übungen) angeboten, die deutlich ihre Wirkung zeigen.Alle Übungen sind sehr gut dargestellt und bestens nachvollziehbar. Bei mir zeigte sich durch tägliches Üben nach einigen Tagen eine verbesserung und jetzt nach ca. 6 Wochen bin ich schmerzfrei.Es erfordert schon ein wenig Disziplin und Zeitaufwand, täglich die empfohlen Übungen zu machen, doch der Erfolg ist jede Anstrengung wert.Versuchen Sie die Empfehlungen umzusetzen und eine neue Lebensqualität stellt sich bestimmt auch bei Ihnen ein.

  • Rolf
    2018-12-22 23:46

    In diesem Buch werden die Ursachen und Auswirkungen eines muskulären Ungleichgewichtes unseres Körpers verständlich.Die empfohlen Übungen sind umfangreich und nachvollziehbar beschrieben. Sie umfassen alle Gelenke unseres Körpers, vom Kiefer- bis zumFussgelenk und tragen somit zur Aktivierung des gesamten Körpers bei. Endlich mal eine Trainingsanleitung mit der man - in wenigen Minutentäglich- eine umfassende Verbesserung seiner Rückenprobleme und des restlichen Bewegungsapperates erzielt.

  • Gerhard Berg
    2018-12-24 07:36

    Dieses einfach geschriebene Buch stellt einen ganz neuen Ansatz zur Behandlung und Lösung von Rückenbeschwerden, gleich welcher Art, vor. Ich habe schon vieles in Sachen Übungen studiert und angewandt. Mit mehr oder auch weniger Erfolg. Nun hatte ich vor 3 Tagen Probleme mit der Brust-und Halswirbelsäule. Diese zeigten sich in Schwindelgefühlen, Benommenheit und daraus resultierenden Schlafproblemen. Das Aufstehen glich dem Fahren auf einer Achterbahn. Sehr unangenehm und störend. Das Ganze ging schon ca. 1 Woche. Alle regulären Übungen wie Dehnen, etc. versagten. Dann erinnerte ich mich an dieses Buch was ich vor ca. 1,5 Jahren hier gekauft hatte und suchte mir 3 passende Übungen daraus aus. Nach den ersten 2 Anwendungen merkte ich, wie der Rücken im Bereich der BWS anfing zu arbeiten und nur einen Tag später mit ca. 3 weiteren Anwendungen jeweils über den Tag verteilt, ist dieses Schwindelgefühl nahezu weg. Wenn Sie schon fast alles probiert haben, geben Sie den Übungen in diesem Buch eine Chance - es lohnt sich. Sehr einfache, schnelle und effektive Übungen. Volle Punktzahl und vielen Dank an den Verfasser!

  • Amazon Kunde
    2018-12-28 05:42

    Hallo alle zusammen.In meinem Job als Physiotherapeut bin ich fast täglich der Frage ausgesetzt "gibt es ein Buch oder ein Übungsprogramm, das wirklich hilft?" Und ich kann Ihnen versichern, JA, das gibt es. Genau hier.Ich besitze dieses Buch nun schon seit einiger Zeit und konnte mir mittlerweile ein gutes Bild über die Wirksamkeit der Übungen verschaffen.Das Problem der muskulären Dysbalancen findet man - v.a. in meinem Job - wie Sand am Meer. Trotzdem wird es von der herkömmlichen Schulmedizin meistens übersehen. Es wird viel zu häufig und leichtsinnig eine OP empfohlen, ohne dem eigentlichen Problem tatsächlich auf den Grund zu gehen. Das Ergebnis davon ist, dass die Patienten meistens mit noch viel größeren Beschwerden in die Praxis kommen um wieder "gerade gebogen" zu werden.Seit gut zwei Jahren bin ich nun dabei diesen Ratgeber in meine Arbeit mit einfließen zu lassen. Ich integriere ihn bei Sportvorträge, Gymnastikgruppen und Rückenschulen. Da dieses Buch sehr kompakt formuliert ist und der Fokus auf das wesentliche gelegt wird, eignet es sich besonders gut, um meinen Patienten die Lösung ihrer Probleme so klar und verständlich wie möglich nahezubringen.Ich habe bis jetzt nur wenige Bücher über Rücken - und Gelenkbeschwerden gelesen, die den Ursachen für orthopädische Probleme so souverän und sachlich auf den Grund gehen und helfen, sie zu lindern und im besten Fall Sie zu beheben. Mittlerweile besitze ich es als Taschenbuch und als Kindle, um es immer zur Hand zu haben. Im Zweifel gibt es noch dazu die Möglichkeit, problemlos mit dem Autor direkt in Kontakt zu treten und sich quasi individuell beraten zu lassen.In meinen Augen sollte dieses Buch für Kinder ab der 7. Klasse mit auf dem Lehrplan stehen, um orthopädische Beschwerden so früh wie möglich zu beseitigen und die Lebensqualität zu steigern.Das einzige, was tatsächlich etwas bedauerlich ist, ist dass dieses Buch nur auf Deutsch erhältlich ist.Danke Jens Sprengel! Und danke an den inspiriert-sein- Verlag. Ihr seid großartig.Beste Grüße, G. Profeta.

  • Daniela
    2019-01-12 23:31

    Ich habe mein Gummiband immer zur Hand, damit ich bei Nackenschmerzen schnell mal ein paar Übungen einschieben kann und es wirkt sehr gut.Die Fotos sind zwar etwas laienhaft vor einem ungünstigen Hintergrund gemacht, aber nach ein paar Durchläufen braucht man die Vorlage eh nicht mehr.

  • Frank
    2019-01-08 03:24

    Das Buch hat sicher seine Daseinsberechtigung, ist aber etwas schwer verdaulich geschrieben. Ich selbst bin nach kurzer Zeit ausgestiegen.

  • Dirk Weber
    2019-01-11 05:34

    Ich lerne hier neue Ansätze, und da ich mit den alten Ratschlägen aus der Vergangenheit nicht weiter kam bei meinen Beschwerden, erfahre ich viel Gutes Neues!!

  • Christiane Sitte-kirchherr
    2019-01-06 05:22

    Nach langem Suchen nach einem Buch, welches mir praktische Übungen zur Schmerzlinderung meiner Hände und Stärkung bestimmter Muskeln zeigt, bin ich endlich durch Mund zu Mund Taktik fündig geworden. Sehr einfach ist beschrieben, wie die Übungen zu machen sind, die dem gesamten Körper gut tun. Die Schmerzen in meinen Daumenballen sind deutlich weniger geworden, ich danke dem Autor!!! Tatsächlich braucht es nicht viel Zeit und läßt sich leicht in den Alltag integrieren. Ich bin beeindruckt und dankbar und kann das Buch mit bestem Gewissen weiterempfehlen.